Ghi chép: Nghệ Thuật Lắng Nghe Tiếng Lòng

Hôm nay, lòng bạn có gì muốn nói?

Chào bạn,

Hôm qua, mình đi dạy bằng xe bus.

Mình đi ngang qua một đầm sen rất đẹp ở ngay trước nhà máy Red Bull, và bên cạnh cổng vào của Khu Công Nghiệp Dệt May Bình An, nằm trên Xa Lộ Hà Nội - con đường của những dòng xe cont, xe tải, xe bus, xe máy - rầm rập nối đuôi nhau mỗi ngày, thi nhau thả khói bụi mịt mù. Vậy mà ngay giữa lòng xô bồ ấy là một ao sen mặt nước trong vắt, sóng nước tròn lăn. Những đoá sen hồng toả rộng vươn cao đón nắng, bất chấp khói bụi thành phố, dường như lạc loài, dường như thách thức. Mình không kịp chụp lại một cái ảnh để dành nhưng đã kịp rút điện thoại ra, mở Obsidian, vào trang ghi chép đề ngày 19 tháng 11 để viết lại niềm xúc động vừa rồi.

Nhật ký của mình chỉ cần một ao sen như vậy là đủ để hồi tưởng lại cả một ngày hôm đó. Khi tâm hồn bạn bị lay động, bạn không thể nào không nhớ. Bạn nhớ không phải vì cố gắng nhớ, mà vì bạn có lòng thấu cảm sâu sắc với sự vật.

Còn bạn, hôm nay bạn viết về điều gì?

---

I. Ngồi xuống nghe tiếng thở của tâm hồn

Trong dòng chảy vội vã của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường quên mất việc lắng nghe chính mình. Nhiều người nghĩ rằng trong thời đại số, khi mọi thông tin đều có thể tìm kiếm được trên Google, việc ghi chép không còn cần thiết nữa.

Đây là một nhận thức đáng tiếc về bản chất của việc ghi chép.

Khi bạn ghi chép, bạn không đơn thuần đang lưu trữ thông tin. Bạn đang thực tập nghệ thuật của sự có mặt. Mỗi dòng viết là một hơi thở, mỗi trang giấy là một khoảng lặng, nơi bạn có thể lắng nghe tiếng nói từ sâu thẳm trong tâm hồn mình.

Trong thế giới của thông tin ồ ạt, ghi chép giúp chúng ta:

• Tạo ra không gian tĩnh lặng để suy ngẫm

• Nhận diện những gì thực sự quan trọng với mình

• Kết nối với chính bản thân một cách sâu sắc hơn

Đối diện với hàng ngàn nhiễu âm - bên trong lẫn bên ngoài - tràn vào sự chú ý của tôi mỗi giây, mỗi phút trong ngày, tôi đã viết về ao sen. Đó là một tín hiệu cho tôi biết tâm hồn mình đã sống, chứ không chỉ tồn tại.

II. Con đường tỉnh thức

Thay vì xem ghi chép như một công cụ lưu trữ, hãy nhìn nhận nó như một phương pháp thực tập:

1. Có mặt trọn vẹn: Khi ghi chép, ta học cách ở với giây phút hiện tại

2. Lắng nghe sâu: Mỗi ý tưởng được ghi lại là một cơ hội để hiểu mình hơn

3. Buông bỏ: Ghi chép giúp ta nhận diện và buông bỏ những thông tin không thiết yếu

4. Nuôi dưỡng: Qua việc ghi chép, ta vun đắp những hạt giống của hiểu biết và sáng tạo

Ghi chép không phải là một nhiệm vụ, mà là một hành trình. Mỗi khi cầm bút lên hoặc gõ ngón tay trên phím, bạn đang:

• Tạo ra một khoảng lặng trong tâm hồn

• Trở về với chính mình

• Nuôi dưỡng khả năng sáng tạo

• Xây dựng một cuộc sống có ý thức hơn

Trong thế giới nơi mọi thứ đều vội vã, việc dừng lại để ghi chép chính là một hành động cách mạng. Nó không chỉ giúp bạn tổ chức thông tin tốt hơn, mà còn là cách để sống sâu sắc và tỉnh thức hơn trong từng khoảnh khắc của cuộc đời.

Hãy để việc ghi chép trở thành một phần trong thực tập chánh niệm hàng ngày của bạn. Qua đó, bạn sẽ khám phá ra rằng hạnh phúc không nằm ở đích đến, mà ở ngay trong từng dòng bạn viết xuống.

III. Một cuộc đời sáng tạo

Paul Torrance - nhà nghiên cứu nhận nhiều giải thưởng cho các công trình nghiên cứu về sáng tạo - cho rằng những trở ngại khiến người ta không sáng tạo hơn gồm có:

• Thiếu cơ hội để áp dụng ý tưởng hoặc những gì đã học được

• Thiếu sự quan tâm đến vấn đề hoặc tầm quan trọng của vấn đề

• Vấn đề không thể giải quyết được hoặc quá khó để giải quyết hoặc quá dễ dàng

• Thiếu thách thức đối với khả năng tốt nhất của bản thân

• Thiếu cơ hội để làm việc theo cách của riêng mình

• Thiếu mục đích

Trong số này, có ít nhất ba trở ngại có thể được giải quyết bằng cách chú tâm nhiều hơn đến tiếng nói trong lòng bạn. Bạn thực sự quan tâm đến điều gì? Điều gì luôn trở đi trở lại trong lòng bạn (và vì vậy thường xuất hiện trong ghi chép hằng ngày)? Bạn bị lay động bởi cái đẹp nào, hay sự thống khổ nào? Bạn sẵn sàng bỏ thêm nhiều giờ đồng hồ để tìm hiểu về vấn đề gì của bản thân? Bạn quan tâm đến vấn đề gì nhiều đến mức bạn có thể nhận ra giải pháp ngay khi có dấu vết đầu tiên của nó, dù chỉ là một ý tưởng loé lên trong lúc chạy bộ hay nấu cơm?

Đầu giờ, em sinh viên bẽn lẽn đưa cô ly sinh tố. Tín hiệu quá đáng yêu không thể không “ghi sổ” :)

Nếu bạn đã đọc đến dòng cuối này, có lẽ bạn cũng quan tâm đến workshop sắp tới của Đông Labs tại TP.HCM với chủ đề “Sức Mạnh Của Ghi Chép” vào sáng chủ nhật ngày 24/11. Bạn có thể tìm hiểu và đăng ký tham dự workshop tại đây.

Còn không thì, hẹn gặp lại bạn vào tuần sau. Và đừng quên:

• Comment hoặc hồi âm lại email này để cho mình biết tuần này bạn viết về điều gì.

• Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích cho một ai đó, hãy chia sẻ nó với họ.